Acreditas que às vezes andamos ansiosas e stressadas e nem nos apercebemos? O uso constante do telemóvel, das redes sociais, o tele trabalho com horas extra, o ter de estar disponível todos os dias, o dia todo, são apenas algumas das razões que nos podem deixar com ansiedades.
Estes são alguns sinais que podes estar a fazer de forma inconsciente e que denotam alguma ansiedade:
Mexer excessivamente no cabelo
Ter sonhos estranhos todas as noites
Criar demasiadas "To do lists"
Não conseguir relaxar ou estar quieta
Roer as unhas ou beliscar a pele
Como é que nos podemos acalmar?
Acalmar: Controlar a nossa respiração
Libertar: Escrever num caderno o que nos preocupa
Recomeçar: Fazer uma caminhada enquanto ouvimos música
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