• Cátia Almeida

5 SINAIS de ansiedade que te passam despercebidos

Acreditas que às vezes andamos ansiosas e stressadas e nem nos apercebemos? O uso constante do telemóvel, das redes sociais, o tele trabalho com horas extra, o ter de estar disponível todos os dias, o dia todo, são apenas algumas das razões que nos podem deixar com ansiedades.



Estes são alguns sinais que podes estar a fazer de forma inconsciente e que denotam alguma ansiedade:


  1. Mexer excessivamente no cabelo

  2. Ter sonhos estranhos todas as noites

  3. Criar demasiadas "To do lists"

  4. Não conseguir relaxar ou estar quieta

  5. Roer as unhas ou beliscar a pele


Como é que nos podemos acalmar?


  • Acalmar: Controlar a nossa respiração

  • Libertar: Escrever num caderno o que nos preocupa

  • Recomeçar: Fazer uma caminhada enquanto ouvimos música


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