• Cátia Almeida

Usa o conceito SMART para atingires os teus objetivos


O que é?


O conceito SMART é uma ferramenta de desenvolvimento que te ajuda a definir metas, sejam elas pessoais ou profissionais.


Para que serve?


Ao utilizar as metas SMART, consegues manter o teu foco e aumentar a possibilidade de realmente concretizares os teus objectivos.



S - Especificar o que queres


Em primeiro lugar vais especificar qual é a tua meta o mais detalhada possível.


Em vez de dizeres «quero ganhar mais dinheiro» deves definir «quero abrir o meu próprio negócio este ano».


Ou em vez de dizeres «quero estar em forma» diz «quero ganhar 5kg e ter definição muscular»


M - Medir o sucesso


Como é que vais saber se atingiste a tua meta?


Tens de definir ferramentas de medição. Se o teu propósito é vender mais na tua loja, irás medir o sucesso pela faturação.


Se o teu objectivo é criar uma rotina saudável, podes fazer uma checklist de hábitos e analisar ponto a ponto o que estás a cumprir diariamente.


A - Atingível


O teu objectivo é realmente atingível?


A ideia é ajudar a chegar-te onde queres e não deixar-te mais desmotivada e derrotada.


Não vale a pena sonhar com metas irreais!


Traça pequenos passos que façam realmente diferença no teu dia-a-dia e que os consigas realizar.


R - Relevante


Essas metas que traçaste são de facto importantes e relevantes para ti ou é algo que viste outra pessoa fazer e achas que queres?


Pensas nela como objectivos a longo prazo!

Estão alinhadas com os teus valores?


Imagina que decidiste ser vegan este ano. Esse estilo de vida é de facto relevante para ti a longo prazo? Ou é só algo que achas que tens de fazer?


T - Tempo


Qualquer objectivo ou plano que se trace sem prazo é a mesma coisa que fazer nada.


Se não impões um prazo à tua meta, começas a perder o foco e a vontade de lá chegar.


Queres comprar uma casa? Então planeia em quantos anos vais querer fazê-lo para saberes exatamente o que tens de começar já a poupar.


Vamos a isso?


Escreve SMART em grande numa folha e por baixo de cada letra define a tua meta e como vais fazer para alcançá-la.

Vamos a isso sim, compromete-te contigo mesma para chegares ao sucesso! ;)